SALUDO AL SOL o SURYA NAMASKAR

A través de la practica del Saludo al Sol, conseguimos calentar y flexibilizar todo el cuerpo. No es una Asana, sino una serie de movimientos continuados que se sincronizan con la respiración y con la mentalización de cada movimiento.

Gracias a su practica, ejercitamos todos los músculos y le damos flexibilidad a la columna vertebral.

Si al ejecutarlo lo hacemos con una actitud adecuada ayuda a crear una atmósfera mental sáttvica o pura, centrando la mente en el presente.

 

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