Los ejercicios del Hatha Yogaconsiste en una serie de posturas llamadas Ásanas, que desarrollan el cuerpo, la mente y nos permite adquirir dominio sobre ciertos músculos del organismo que son considerados involuntarios.
Las Ásanas no son un mero ejercicio físico, ya que afectan a procesos psicológicos y fisiológicos, llegando al interior de cada célula y tejido, dándole vida. Por ello, para poner a punto cuerpo y mente es necesario la practica de las numerosas posturas de Yoga.
Cada postura tiene una ejecución diferentes a las demás y es necesario realizarla de forma adecuada y dirigida por profesional. Una postura realizada de forma correctaestimula, relaja, aporta energía y favorece la concentración.
Muchas de las dolencias y afecciones crónicas pueden remediarse con la práctica del Yoga, al actuar sobre zonas concretas del cuerpo, como son los órganos internos, el hígado, el bazo, el corazón y sobre las articulaciones.
Al acompañar a las Ásanas de una adecuada respiración nos permite: liberar los ácidos tóxicos del sistema, incrementar el riego sanguíneo, fortalecer el sistema endocrino, mantener las arterias elásticas y minimizar el acortamiento biológico de los ligamentos de la columna vertebral y de las articulaciones. Con ello, conseguimos que el cuerpo permanezca joven más tiempo incluso en edad avanzada.
El yoga es una forma saludable de realizar ejercicios, de mejorar la postura, de lograr flexibilidad y de relajarse. Su práctica regular estabiliza el sistema nervioso y vuelve a las personas resistentes a las enfermedades y al envejecimiento.
El yoga nació en la India hace miles de años y puede ser practicada como parte de creencias y filosofías religiosas o como un ejercicio físico (Hatha Yoga).
El Hatha Yoga posee innumerables características beneficiosas:
CENTRO HATHA YOGA SEVILLA 