El yoga es una forma saludable de realizar ejercicios, de mejorar la postura, de lograr flexibilidad y de relajarse. Su práctica regular estabiliza el sistema nervioso y vuelve a las personas resistentes a las enfermedades y al envejecimiento.
El yoga nació en la India hace miles de años y puede ser practicada como parte de creencias y filosofías religiosas o como un ejercicio físico (Hatha Yoga).
El Hatha Yoga posee innumerables características beneficiosas:
En la sociedad actual, gobernada por la gran cantidad de estímulos, la prisa y el énfasis en la actividad “productiva”, que favorecen especialmente los estados de ansiedad y estrés permanente, el papel del yoga es muy beneficioso.
El Hatha Yoga o Yoga psico-físico, centrado en el trabajo con el cuerpo y la mente, es el Yoga más conocido y practicado en Occidente. Basado en un sistema perfectamente estructurado, viene demostrando su eficacia a través de los siglos hasta nuestros días.
Entre sus técnicas se incluyen ejercicios físicos (posturas corporales o asanas), ejercicios respiratorios (pranayama) y de relajación que proporcionan al practicante mayor calidad de vida.
Los principales beneficios de las asanas son los siguientes:
Los músculos tendones y ligamentos se ejercitan recuperando su flexibilidad natural, la fortaleza y el tono ideal. Las articulaciones se fortalecen y recuperan toda su movilidad. El esqueleto se compensa y afirma. La columna vertebral adquiere gran elasticidad, y en cierta medida se corrigen sus deformaciones. La estructura corporal obtiene un correcto equilibrio postural.
Todos los sistemas y aparatos del cuerpo (circulatorio, nervioso, digestivo, endocrino, excretor) son tonificados y armonizado, recuperando su funcionamiento óptimo.
La circulación energética se activa y regulariza. También limpia los canales energéticos desbloqueando la circulación de las energías internas.
Se genera un estado emocional positivo y vital. La mente se estabiliza, se potencian todas sus funciones y se integra armónicamente con el cuerpo.
CENTRO HATHA YOGA SEVILLA 